10 กฏเหล็ก สำหรับการปั่นบนถนนใหญ่ในเมือง

1 เรียนรู้ทักษะ
            ถ้าจะพูดกันถึงทักษะการปั่นจักรยานก็คงไม่ใช่แค่สักแต่ว่าปั่นกันเหมือนเมื่อสมัยเราเด็กๆ เป็นแน่แต่มันหมายถึงการควบคุมจักรยานขั้นพื้นฐาน การรู้จังหวะการปั่น รวมถึงมารยาทในการใช้ถนนเพื่อการเดินทางในเมืองที่แสนวุ่นวาย

มาปฏิวัติการเดินทางในเมืองกันเถอะ

ทำไมเราจึงควรปฏิวัติการเดินทางในเมืองด้วยจักรยาน?

            ถึงแม้ในปัจจุบันเราเห็นผู้คนมากมายหันมาใช้จักรยานในการเดินทางในเมืองใหญ่ๆ แต่การตัดสินใจที่จะใช้จักรยานเพื่อการเดินทางไปทำงานนั้นดูจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากมาก เพราะอากาศในเมืองบ้านเราที่ทั้งร้อน ทั้งอบอ้าว กว่าจะไปถึงที่ทำงานก็เล่นเอาเหงื่อท่วม ตัวเหม็นเหนียวเหนอะหนะ  ผมเคยลองปั่นไปแล้ว ด้วยระยะทาง 23 กิโลเมตร ดีที่ออฟฟิตผมมีฟิตเนส ผมเลยสามารถอาบน้ำได้ แต่การเดินทางก็กินเวลาประมาณ 1 ชั่วโทงเลยทีเดียว แต่ถ้าจะมองกันที่ข้อดีที่เห็นได้ชัดก็คือ การขี่จักรยานเป็นพลังงานสะอาด ไม่มีค่าใช้จ่าย (ถ้าไม่นับตอนซื้อจักรยาน) สนุกและดีสำหรับสุขภาพของคุณ ฉะนั้นขี่ไปทำงานหมายถึงการเริ่มต้นวันที่ไม่มีค่าใช้จ่ายในการเดินทางตอนเช้าข เมืองไม่ต้องรับภาระจากมลพิษที่เกิดจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิล และถ้าเราใช้จักรยานกันมากขึ้นมันย่อมจะเป็นผลดีต่อสภาพการจราจรโดยรวมครับ

วิธีเลือกขนาดจักรยาน

            "อะไรนะ !!!! จักรยานมีขนาด!!!!"
            "อะไรกัน จักรยานมันก็เท่าๆ กันหมดแหละ"
            "เห้ย อะไรวะ รถเรากับรถนายทำไมมันยาวไม่เท่ากัน?"

            นี่เป็นแค่คำถามบางส่วนที่ผมได้รับมานะครับ ยังมีนักปั่นหน้าใหม่อีกมากที่ไม่ทราบว่าเราควรเลือกจักรยานให้เหมาะกับขนาดของร่างกายเรา รวมทั้งร้านจักรยานบ้านเราบางร้านก็ขาดจิตสำนึก สักแต่ว่่าอยากจะขายของเลยเชียร์ส่งๆ ให้กับลูกค้าที่ดูเหมือนจะไม่ทราบข้อมูลตรงนี้ ผลคือนักปั่นหน้าใหม่หลายรายถึงกับเลิกปั่น เพราะปวดเมื่อยเรื้อรัง บังคับรถไม่ถนัด รวมถึงอาการปั่นไม่ลื่นหรือ "ปั่นไม่สนุก" อีกด้วย

10 เหตุผล ( ข้ออ้าง ) ยอดฮิต ของการไม่ยอมออกกำลังกาย

1. ฉันแก่เกินไปที่จะออกกำลังกาย ทั้งที่การออกกำลังกายช่วยให้คุณอยู่ได้ยืนยงขึ้นก็ตาม เอาเป็นว่าไม่ต้องกลัวว่าแก่แล้วออกกำลังกายจะเป็นอันตราย ก่อนอื่นปรึกษาหมอประจำตัวเลยว่าสุขภาพคุณพร้อมแค่ไหน ควรระวังอะไร และควรเริ่มต้นอย่างไร

2. ฉันต้องการลดน้ำหนักตัวลงก่อน เพราะตอนนี้อ้วนเกินไป เป็นไปไม่ได้เลยถ้าคุณจะลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายคู่ไปกับ

ปั่นเอาอิ่ม : ร้านสเต็กจริงๆ

            

            สวัสดีครับ สำหรับนักปั่นไปเปิบย่านลำลูกา - ธัญญบุรี หลายๆ ท่านก็คงรู้จักร้านสเต็กชื่อดังที่ตั้งอยู่กลางทางสายเลียบคลอง 11 ลำลูกา - ธัญญบุรี กันเป็นแน่แท้ หลายท่านหลายกลุ่มถึงกลับตั้งเอาไว้เป็นธงจุดพัก หรือจุดกลับตัวของก๊วนเลยก็มีนะครับ ได้ยินกิตติศักดิ์มานาน Bike Lens เลยต้องไปขอชิมสักหน่อยแล้ว

ตะคริว!!!!

ตะคริวๆๆๆๆๆๆๆ......

            ถ้าจะว่ากันถึงเรื่องตะคริว ผมรับประกันได้เลย ว่าคนกีฬาทุกประเภทคงไม่มีใครอยากเจอะเจอกับตะคริวเป็นแน่แท้ แต่ถ้าคุณเป็นคนเล่นกีฬาชนิดหนักหน่วง หรือเป็นพวกที่เล่นกีฬาต่อเนื่องยาวนาน แต่ขาดการพักผ่อนที่ดี และดูแลสุขภาพอย่างไม่ค่อยจะเหมาะสมนัก รับรองว่าต้องเคยเจอะเจอกับตะคริวกันเป็นแน่แท้ ไม่มากก็น้อย

D.I.Y. : มาทำสีจักรยานกันเถอะ ตอนที่ 2

            สวัสดีครับ ไม่ต้องเกริ่นอะไรแล้ว ถ้าใครสงสัยก็กลับไปอ่านเรื่อง มาทำสีจักรยานกันเถอะ ตอนที่ 1 ได้เลยครับ พอเราได้ชิ้นงานที่เป็นเนื้อโลหะเพียวๆ ปราศจากสี คราบสกปรกและฝุ่นติดแล้ว เราก็มาเริ่มขั้นตอนการเตรียมสถานที่กันได้เลยครับ